一週間に一度は、ジャーナリングをしています。

私がストレスを抱えるようになったきっかけは、社内でのいじめです。
なぜか私を避ける男の先輩と、態度がきつい女の同期と3人で仕事をしていました。
聞こえるように悪口を言われることは、日常茶飯事でした。

そんな日々が続き、ストレスで体調を崩し、仕事中に倒れてしまいました。
その後、上司へ日々のいじめについて報告しました。
結果、その二人が実は付き合っていて、女が私に嫉妬していたことが判明しました。
馬鹿らしいようないじめの原因が分かったことで、私は自分を守るために、ストレス解消法を模索するようになりました。
その中で、一番効果があったものが、ジャーナリングという手法です。
ジャーナリングとは、頭に浮かんでくる感情や言葉をひたすら紙に書くというものです。
汚い言葉や、普段人には言えないようなことも、御構い無しに、何も考えずに、ただひたすら書き続けます。
終わったあと、自分の中からゴミが出て行ったような、すっきりとした気分になります。

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